jak wage

[...] i większy spadek wagi. Dziś był to ostatni trening na siłowni New Atlantis-ale postanowiłem dalej to kontynuować w innej siłowni -ten miesiąc był naprawdę bardzo dobry z tym jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie [...]

fan - 83kg to na weryfikacji przed PP w 2018 czyli teraz w formie startowej 85kg było 2 lata temu przed osiągnięciem formy startowej z wagą ciała we wrześniu 2015 (być może jakieś 2 tygodnie przed zawodami w Strzegomiu - nie jestem tego pewien) To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu [...]

Prezentowane zdjęcia są z 19 września 2013 roku-przed startem na mś. Karol ważył wtedy 85 kg,zbił na zawody wagę do 75kg -co wg mnie było błędem,bo cała masa mieśni przepadła,doładował się do 79 kg ale to juz nie wiele dało. Można zobaczyć na zdjęciach z ms jak wyglądał. Teraz Natalia wychodziła,zaraz będzie Ania Nawrot-od tego ćw na barki :)

Już po ustawce i treningu z Markiem Kołeckim-myśłę ,że się podobało. Marek każdego uczestnika pilnował,pokazywał technike w podstawowych ćwiczeniach,do tego w planie były też mniej znane ćwiczenia i sposoby ich wykonywania. Konkursy cieszyły się pełna frekwncją-wszyscy dali radę.. Także 10 podciągnięć na drażku skończyło się pełnym sukcesem-bez [...]

Cel jest jeden-zrobić wagę i sylwetkę taką ,jak miałem w najlepszych latach formy sportowej :) Jeszcze na to zostało ok 1,5 roku ,bo dałem sobie na ten cel 3 lata. /SFD/2017/1/16/a602d4156b834e25ab86a1c8300a2620.jpg

[...] nie ma najmniejszych nawet złudzeń by się do nich choć zbliżyć :) Do takiej sylwetki pewnie też nie,wtedy maiłem ok 78 cm w pasie dziś nadal jest + 12-15 cm,jak wiecej zaczyna spadać to z kolei ja zaczynam znikać i słabnąć :) Stad takie powolne schodzenie-bo ta wagę oczywiście mogę błyskawicznie osiągnąc ale będzie lipa Teraz [...]

To nie młodość, lecz nabrałeś wody i się nie wypróżniłeś do końca, starsze osoby mają z tym problem, coś o tym wiem. \-) Przez dzień możesz ważyć nawet 5kg więcej, ale to już trzeba żreć jak świnia. \-) Chodziło mi bardziej o twoją wagę rzeczywistą, na czczo po wypróżnieniu. i.

[...] Służby Mundurowe. Wystartowało w niej 7 kulturystów-policjantów,żołnierzy,strażaków,służb granicznych. Wprew pozorom bardzo ciekawa sprawa,bo zawodnicy startowali ,tak jak w w latach 60' na Mr Olympia-bez żadnego pitu-pitu. Albo jest ktoś najlepszy albo nie i bez wymówek na wzrost wagę itp :) "Kabo" też tu zadziałał :) [...]

Wiadomo-zawsze się liczy na najwyższe miejsca,ale tym razem Bartek był ostry ,jak żyleta -zrzucał wagę ze 122 do 90 kg. Wydaje sie patrzać na live,że oświetlenie sceny było kiepskie, W niektórch cześciach sceny zawodnicy stawali się bardzo gładcy :)

masti Twój kolega w ogóle nie walczy ( ostatnie filmy ) no cóż Polakiem nie jest . Wagę ma ale nie wiadomo na czym zaproś gościa do nas na schabowego i cel osiagniecie :-) Tak a pro po diety ja jak mięcha nie pożrę to ze " złomem " nie walczę :-D

Cd helikoptera na Marsie-dziś nie poleci a dopiero w środę. Próbne testy wykazała jakieś nieprawidłowości w ruchu wirników na testowym uruchomieniu. Inna ciekwa sprawa-podaja teraz wage na mMarsie tego helikoptera jako 0,38 kg. Mnie z obliczeń wyszło 0,6 kg I komu tu wierzyć ? Prędkość obrotowa wirnika przy locie wynosi 2400 obrotów na [...]

[...] przy obecnym wysiłku. Czy wzrostu mięśni będzie taki sam, jeśli dodam do tego 100 kcal, 200 kcal, 300 kcal itd..? Kiedy dzieje się tak, że oprócz nowych gramów mięśni pojawiają się nowe gramy tkanki tłuszczowej? Czy bardziej efektywne będzie lawirowanie na niewielkim dodatnim bilansie kalorycznym czy tak jak niektórzy, dołożyć 500 - 600 kcal?

[...] 85,3kg(przy 169cm) na czczo. Forma minimalnie do przodu w porównaniu do Ciebie(być może kwestia zdjęcia/światła - ale też wcześniej ruszyliśmy z wycinką) i nie wiem czy jak np. zostanie z niego te 78-79kg to czy zrzucać na chama do 75kg czy zostać w +75kg - bo tak pierwotnie planowaliśmy. Boje się że go "wypłaszczy" za bardzo, zbijając wage. [...]

[...] cebula, kapusta kiszona Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT - Callanetics Zwiększyłam porcję śniadaniowej kaszy gryczanej do 50g ale i tak jak patrzę globalnie, to zawsze mam przecholowany tłuszcz/rzadziej białko. Właśnie przyszła dostawa nierafinowanego oleju kokosowego (zamówiłam tym razme 400g bo jak znam [...]

"No offence ale jak dla mnie to: -nie masz pojęcia o jedzeniu (jesz zapewne za mało) stąd "suchość" klaty (i nie tylko klaty) W sumie prócz kraty (którą ma większość ektomorfików) to bardzo słabo należy: Ułożyć dietę, i trzymać jej (gainer zapity oliwą nie przejdzie) tz przejdzie, bo żyć będziesz, strat dużych nie narobisz ale [...]

Adam będę startował na NAC'u, wiec tym razem nie przepuszcze okazji i podbije pogadać i trzasnac fotkę z mistrzem :-) mam nadzieję że wszystko.pójdzie po mojej myśli i zbije wagę żeby zmieścić się w limicie do męskiej sylwetki,a jak nie to będę zmuszony wyjsc w klasyku.

[...] na NAC'u, wiec tym razem nie przepuszcze okazji i podbije pogadać i trzasnac fotkę z mistrzem :-) mam nadzieję że wszystko.pójdzie po mojej myśli i zbije wagę żeby zmieścić się w limicie do męskiej sylwetki,a jak nie to będę zmuszony wyjsc w klasyku. Do zobaczenia i powodzenia w końcówce. P.s. masz może jakąś miejscówke dobrą do spania w kaliszu?

[...] Wiosłowanie jednorącz sztangielką 3s 15-12powt Seria łączona Uginanie ze sztangą i ugiananie młotkowe 3s 15-12powt Treningi w tym tygodniu są intensywniejsze , ponieważ jak już wcześniej pisałem muszę zbić wagę do -75kg ,a taki trening jest lepszy dla mnie niż aeroby. Dieta Zapomniałem zrobić zdjęcia Iposiłku ,po aerobach byłem tak głodny [...]

[...] 5. Lean czeko-kokos kaloryczność nieznana ------------------------------------------------------ niedziela beztreningowa, raz że musiałam odpocząć, dwa że czułam sie ch*jowo jak nieszczęście :/ za to, pocieszyłam sie z rańca, bo stanęłam na wage po śniadaniu i w ubraniu i pokazała... 59kg! sadło spada i jest "5" z przodu tylko [...]

[...] przecież z bioder polecialo ci 3cm, to jest bardzo dużo, bo tam mialas skumulowane duzo tluszczu. Jest dobrze, tak uważam. A co do "poważnego redukowania", jak ci zalezy, w sumie co to ma za znaczeie czy bedziesz chudsza za miesiac czy za pol roku, a przy drugiej opcji masz komfort psychiczny, ze nie narazisz sie na kontuzje [...]